矯正したものの歯並びや黄ばみ、今後も不安な前歯の悩み

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私は高校生の時に歯科矯正をしました。矯正代金80万をかけ、正常な歯を3本も抜き、念願のきれいな歯並びを得、歯並びが悪く口をあけて笑うのもためらわれたコンプレックスから解放されたときの喜びは今でも覚えています。


ところが、前歯に関しては現在も悩みを抱えたままとなっています。小学生の時に鉄棒で前歯2本を強く打ち、1本が死んだ状態で神経もありません。この歯は年齢とともに黄色く変色していったため、大人になってから、色がとても気になりそれに対してコンプレックスを持つようになり、自分ひとりの判断で近所の歯科で差し歯にしました。


7万円の歯は、もう10年以上経つため、いつかダメになってある日突然抜け落ちてしまわないか、最近ではいつ抜けても隠せるようマスクを持ち歩いています。この歯の悩み以外にも、私は顎が小さいため、歯が入りきらず狭い状態ということがあります。矯正時も3本抜かないときれいに並べることができないと言われていました。


矯正後、長い年月が経ち、少しずつ歯並びが乱れはじめており、前歯の1本が横の歯と少し重なりだしています。前歯1本が差し歯、もう1本が少し場所がない状態、今、40代入ったところですが、あと10年もするとどのような歯並びになっているのか不安を持っています。親不知も抜き、正常の歯も3本不足しているため、歯の本数が少なく、あまり健康状態もよくありません。


抜歯の影響なのかはわかりませんが、顎関節症にも長年治癒せず悩まされています。それでも他人からはまだ歯並びがきれいと言われるため、歯科矯正はしてよかったと親には感謝しています。歯の状態は、全身の健康状態にもかかわるのだなあとつくづく感じています。


大人になってから歯科矯正する人は少ないと思いますが、昔した人の歯並びを維持していくのにいつまでも使用できるスプリント(マウスピース)を作っていただけるシステムなどあれば良いのになあと考えたりします。


また、差し歯が突然とれたときの応急処置方法など情報があればありがたいです。歯の悩み相談のサイトで直接歯科医師の方からアドバイスいただけるのも利用できれば助かります。

 

歯の黄ばみに関しては、気になります。
歯並びが悪いと、どうしても 、うまく磨ききれずに、ステイン等が付着して、歯が黄色いと言われがちですが、できるだけ、こまめにチェックしてそうならないように気をつけていきます。

 

 

筋肉から脂肪 脂肪から筋肉へ

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私がダイエットを始めようと思ったきっかけ、それは小学校から高校まで続けていたバレーボールを引退したあとの体に起きた変化がきっかけでした。部活をしていたときはいくら食べても太らず、脚もお腹もお尻も筋肉があり引き締まっていました。

 

12年間、運動づけだった私は部活を引退して運動をしなくなった自分の体がどうなるかわかりませんでした。部活を引退し、大学に入ってからは全く筋肉がなくなり、まずはお尻からたれていきました。そしてお腹も引き締まりがなく脚もむくみやすくなり自分が自分じゃないようでした。

 

このままではいけないと思い、私がダイエットのために行なっていたことは腹式呼吸と腹筋とスクワットを寝る前に行うことです。腹式呼吸は全身が温まり基礎代謝を上げる方法としても効果的でした。

 

そして筋肉量の多い下半身を鍛えたいと思い、腹筋とスクワットを毎晩50回ずつかかさずやりました。食べないダイエットやお金をかけるダイエットはしたくないと思い、自分ができる範囲で体を鍛えていました。

 

初めて一ヶ月はすぐ引き締まったと感じましたが、そこからまた何ヶ月かはあまり変わらずやめてしまいたくなったり、明日倍にやればいいやなどという気持ちになりました。運動した分食べていいやという気持ちにもなっていたため、誘惑に負けることが何回もあり、その都度公開していました。

 

しかしそこで私は、体が美しい外人女性の画像を集め、誘惑に負けそうなとき何回もそれをみて粘りました。三年かかりましたが、いまとなっては、運動していた頃と体重は変わりませんが、女らしくしなやかに引き締まった体になっています(^-^)

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最近仕事内容が変わって、動きっぱなしの立ち仕事だったのがいきなりオフィスワークになりました。

1日中座っての作業になるのに食べる量は変わらずで太ってきた実感がなんとなく出てきて、コンブチャクレンズダイエットを始めました。

だからっていきなりハードなものをこなせるわけでもないので、お金をかけずに無理なく始められるものということで考えたのが、普段は自転車通勤のところを歩いての通勤するということでした。

体力もつくし全身運動になるしいいかなぁと思って実際始めてみたら、片道1時間弱歩くのがけっこうしんどくて、動く仕事をしてたときはこんなことなかったのになぁってショックを受けつつも、しんどい分、続けていけば効果があるような気がしてなんとか毎日継続しています。

音楽を聞きながら、いつもより少しだけ早く歩くことと、足をしっかりあげることを意識して、通勤という名のウォーキングに勤しんでいます。

すると、毎日通勤ルートは決まっているんですが、自転車通勤のときにはなんとなく通り過ぎていた小さなお店が実はおしゃれな雰囲気の喫茶店だったり、そういう小さな新しい発見がたくさんありました。

今度ここのお店に入ってみよう、といった楽しみもできて、無理なく続けていけています。

家族みんなで同じもの

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私の家族はみんなで一緒のボディーソープを使っています。
なにそれ、そんなのみんなそうだよと思われるかもしれませんが、家族と言ってもみんな大人ばかりではありません。
お子さんを持っている方はわかるかもしれませんが、こどもが生まれてからは、新生児用のあらゆるものを準備しなければなりません。
生まれたばかりの赤ちゃんの肌はとてもデリケートで大人用はもちろんのこと、普段使っている水でさえ、気を遣ってしまいます。
そうとはいえ、水までも気にしていると大変で、昔の人はそこまで考えていなかっただろうといつも考え直して、気をぬくところは抜いています。
このように子供が生まれてからは、色々なことに気を遣って生活をしているのですが、ボディーソープは気をつかう製品の中で大人と一緒に使用できることを知ったのです。初めの頃は、赤ちゃん製品の中からのみ選んでいたのですが、ビオレが謳い文句にもあるように赤ちゃんから使用できるのです。
さらに泡で出てくるタイプもあるので、赤ちゃん製品のように肌への負担が少なく、使いやすく、気楽に移行することができました。
また、香りも昔からあるように石鹸の安定した香りなので、安心します。以前は夫婦そろってこちらのボディーソープ(⇒http://www.buddhasartgallery.com/)を使っていましたが、今では家族みんなでビオレ派です。
このように大人と一緒に使用できるボディーソープの存在で子育てで気が張っているママ達の心も少しほぐしていただいています。

顔の潤いを維持する為に心がけていること

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私が普段から、顔の潤いを維持するために心がけていることの一つに、

まずは化粧水を季節によって使い分けることです。
乾燥している秋から冬の時期などは、高保湿タイプの化粧水を使用しています。
→乾燥の季節におすすめ!

人気のパーフェクトワン

春から夏の時期には、さっぱりタイプの化粧水を使うようにしています。
洗顔の後に、たっぷり肌に染み込ませるように使用しています。
もちろん、外から補うのには限界があるので、身体の中から、
内側からも潤いがキープ出来るような食材を普段から摂るようにしています。

女性にとって大事なイソフラボンが豊富な、
大豆製品の納豆や豆腐は毎日の食卓には欠かせません。

 

肌を保つのに有効な、ビタミンEが豊富に含まれている、
アボカドやナッツ類のアーモンドなども摂るようにしています。
その他にも、ヨーグルトは腸内環境を良くしてくれる効果があり、
朝食には必ず食べるようにしています。
肌の潤いと、胃腸の関係はとても大事なので、
ヨーグルト以外にも、漬物などの発酵食品は良く食べています。
以前はあまり食べなかったのですが、食べるようになってからは、
胃腸の調子も良くなり、お陰で肌の調子まで良くなることが出来ました。

肌のターンオーバーを上手く保てるよう、
これからも潤いをキープ出来るように心がけていきたいと思います。

週末は富士吉田市で楽しめるお薦め天然温泉はいかが?

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日、実家に帰省しました。


実家のある山梨県富士吉田市は、
今や世界遺産となった富士山の御膝元で、
とても美しい富士山を見る事ができます。

新宿からも近く、
中央道を使って渋滞がなければ2時間もあれば
行く事が出来るので日帰りでも充分楽しむ事ができます。

私はいつも高速バスで帰省します。
乗り換えがなく金額も安い為です。
もちろん電車でも行けますが、バスよりも若干高いです。

電車だと中央線大月駅富士急行線に乗り換えるのですが、
この富士急行線が高くて、本数が少ない所が不便です。

 

帰省するたびに必ず行く所があります。
それは「ふじやま温泉」です。

この「ふじやま温泉」は、
あの有名な遊園地富士急ハイランドが経営している施設で
場所もハイランドのすぐ近くです。

 

河口湖インター降りてすぐのところにあるので
観光客にとってはアクセスしやすい場所であると思います。

 

私が必ず利用するのは、ここの「朝風呂」です。
毎日朝7時~9時までの利用で、金額が大人620円です。

朝風呂を利用する理由は、やはり人が少ない事と、
金額が安い事ですかね~~

ここ、ふじやま温泉の特徴は・・


○日本最大級の純木造浴室
○富士山特有の泉質(天然温泉)
○露天風呂あり、寝湯などいろいろ楽しめる
○雄大な富士山を見る事ができる


通常は10時からのオープンで土日祝日は1700円かかります。
地元の人間にとっては、この金額を出して行く気にはなれませんね・・
なので、私は朝風呂で行くのです。



何故、朝風呂がいいのか・・

○人が少ない(ゆっくり入れます)

○朝風呂といえどもタオルの利用やドライヤーまたは、化粧水なども自由に使える
○実家から近い(朝起きたら、簡単に着替えて車でGO!)
○露天風呂やサウナもある
○浴室や脱衣所も清潔

こんな所が気にいって毎回利用する訳です。
富士吉田市には、これ以外にも、
日帰り温泉の施設が多数あります(山中湖方面や鳴沢方面など)


世界文化遺産に指定されてからは、
外国人の観光客を多く見かけるようになりました。

天気のいい日を狙って、美しい富士山とグルメと温泉を楽しんで、
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

最近あったうれしいお話し おいしいどら焼きをいただく。

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最近あったうれしい、おいしい お話しです。

私の勤務先はお茶を作るメーカーです、

新茶の時期はとくに急がしいのです。

 


普段は営業の仕事で
少し離れたところにある営業所にいる私も
この時期だけ1週間ほど工場のお手伝いをします。


手伝い初日に仕事を終わりに
営業車で帰ろうとしたときに一人で徒
歩15分ほど離れた駅に向かう社員のAさんを見かけました。

Aさんはわけあって
電車を乗り継ぎ毎日3時間の通勤時間を掛けて会社に通っている人です。


年齢も自分と近くて気安いこともあり
Aさんに声を掛け駅まで送ってあげました。

普段より忙しく残業にもなるこの時期に
駅まで歩いて,
さらにそこから3時間も電車に揺られて帰宅するのは
正直辛いことだと思います。


Aさんは私の行為に大変喜んでくれました。
そして私が工場に手伝いに来ている期間中は
毎日Aさんを車に乗せて駅まで送ってあげました。


私からすれば帰り道でもありそんなに
大げさなことではなかったのですがAさんは親切が嬉しかったようです。


そして私の手伝い最終日にいつも通りAさんを
車に乗せて駅まで送るとAさんはお礼だといって
箱に入ったどら焼きをくれました。


しかもそのどら焼きはただのどら焼きではなく
東京浅草の行列店 亀十のどら焼きだったのでびっくりです。


Aさんは家から近くてちょうどタイミングよく買えたといっていました。

自分も少し前にテレビでこのどら焼きを有名人が
食べ絶賛していたので凄く食べたかったので嬉しい限りです


家に帰りありがたくどら焼きをいただきました。
皮のやわらかさが他の店とは違いさすがに
有名店のどら焼きだと感じました、美味しかったです。


もともとこんな見返りを求めてAさんを
駅まで送っていたわけではないのですが
人には親切にするものだなと実感したできごとです。


また来年も新茶の時期に工場への応援に行くとは思いますが

その時ももちろんAさんを駅まで送ってあげるつもりです(笑)